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口臭を改善するためにはどんな方法がある?口臭が起きる原因と対策方法

「最近、自分の口からするニオイが臭い。」

そう感じてはいませんか?

口臭は自分だけでなく、周りの人も不快にさせてしまうものです。

そのためできれば早く治してしまいたいですよね。

しかし原因が分からなければ、対策をしようにも方法がなかなか分からないものだと思います。

そこで今回は、口臭の原因から口臭の対策方法までお伝えしていきますね。

 口臭はどうして起きる?その原因とは?

ではまず、口臭が起きる原因から見ていきましょう。

口臭は次のようなことが原因となって起こります。

 食べ物や飲み物による口臭

食べ物や飲み物での口臭は、今までに一度は経験したことがあるという方も多いのではないでしょうか。

大事なことがある時にはそうした食べ物や飲み物に気を付けている方も多いと思います。

口に摂取することで口臭が起きてしまう主な食べ物や飲み物には、以下のようなものがあります。

  • ニンニク
  • ニラ
  • キムチ
  • 納豆
  • チーズ
  • お酒
  • コーヒー

これらの物を毎日頻繁に摂取してしまってはいませんか?

こうしたことが原因で口の臭いが気になってしまう場合もあります。

また、その他にも喫煙者の方だとタバコが原因となって口臭が起きてしまっていることも考えられます。

 唾液の量が変わることで起きる口臭

朝起きた時、またはお腹が空いている時に自分の口からニオイを感じたことはありませんか?

このような状態で口臭が起きてしまうのは、口内の唾液量が減少してしまっていることが原因となります。

そして唾液が減って起きる口臭のことを生理的口臭と言います。

なぜ唾液が減ると口臭が起きるのかというと、唾液が少ないことで口内に潜む細菌が増殖しやすくなってしまうからです。

ちなみに唾液量は緊張時にも減りやすくなってしまうので、緊張状態の時でも口臭が起きやすくなります。

 病気が原因となって起こる口臭

口臭は病気が関係していることもあります。

それは口の中や体内の臓器など、体のいたるところの病気です。

口の中では歯周病や虫歯・口内の乾燥によるものがあり、臓器に関しては胃の病気や腎臓の病気などがあります。

また、舌の汚れや糖尿病によっても口臭が起きてしまう場合があります。

これらの病気が原因となって起こる口臭は、生ゴミのような臭い・腐敗臭がするのが特徴です。

 口臭を改善するための方法

ここまで口臭の原因をいくつかご説明してきました。

では、ここからは口臭を改善するための方法をご紹介していきます。

口臭で悩んでしまっている方は、次のようなことを実践してみましょう。

 水分補給や歯磨きをこまめに行う

起きた後などの口臭が気になる時は、水分補給をすると臭いが軽減されます。

なぜなら寝起きの時は口の中が乾燥してしまっていることが多いからです。

ですから乾燥が原因となって口臭が起きてしまっている可能性もあります。

また、ていねいに歯磨きを行うことでも口臭を抑えることができますよ。

起きたばかりの時は口の中が細菌でいっぱいになっている状態なので、歯や舌などをしっかりと磨いておきましょう。

 唾液量を増やす

口内の唾液が減少してしまう理由には、鼻づまりが原因の口呼吸・喫煙・加齢などが原因として挙げられます。

そうした唾液の分泌は摂取する食べ物で促進することができますよ。

レモンや梅干しに含まれるクエン酸は、口に中に残った食べカスの腐敗臭を予防したり、細菌の増殖を抑える働きがあります。

また、その他にも「酸っぱい」と感じれば自然と唾液量が増えやすくなるため、乾燥による口臭を防ぐこともできますよ。

ちなみにアロマなどの香りで体をリラックスさせ、気持ちが落ち着くことでも唾液量の減少を抑制することができます。

 口臭サプリを活用する

手っ取り早く口臭を改善してしまいたい方には、口臭サプリの活用がおすすめです。

口臭サプリでは消臭効果や殺菌効果を得ることができるので、口の中を快適な状態に保つことができますよ。

ただ、口臭の原因が虫歯・歯周病や臓器の病気など、なんらかの病気にある場合は口臭サプリを使っても効果が現れにくいので気を付けましょう。

 口臭対策にピッタリ!口臭サプリが臭いのお悩みを解消

先ほど口臭を改善するための方法としてお伝えした口臭サプリですが、ここではその中でも特におすすめしたい商品を2つご紹介していきますね。

 女性向け!おすすめの口臭サプリ「クリスタルローズ」

内容量 1袋60(約1ヶ月分)
価格(税込) 通常価格2,041

初回価格980

成分 ²  ブルガリアンローズオイル

²  トコトリエノール

²  フラックスシードオイル

²  グレープシードオイル

クリスタルローズは飲むと口の中にバラの香りが広がる口臭サプリです。

そのため口臭が気になる女性へ特におすすめしたいブレスケア商品となっています。

サプリの粒が胃や腸に消化・吸収されることでバラの香りが口外や体外へ放たれます。

ちなみにクリスタルローズには、クレオパトラも愛したというブルガリアンダマスクローズが使用されていますよ。

年内にたったの1ヶ月間しか咲かないダマスクローズを香りが最も強い早朝のうちに摘み取って作られています。

また、ダマスクローズのオイルは2600本もの花びらからたったの1mlしか採取できないので、とても貴重なオイルとなっていますよ。

 男女両方におすすめ!口臭サプリ「ブレスマイル」

内容量 1袋33(1日2粒目安)
価格(税込) 通常価格3,780

初回価格540

成分 ²  柿渋エキス

²  ラクトフェリン

²  緑茶エキス

²  シャンピニオン

²  シソの実エキス

ブレスマイルは男性女性を問わず、どちらにもおすすめできるブレスケア商品です。

口臭サプリの中でも人気があり、人気ランキングでも1位を獲得していますよ。

それはあまりの人気の高さで商品が欠品を起こしてしまうほどです。

そんなブレスマイルでは、5種類の成分がさまざまな原因から起こる口臭を予防・改善してくれます。

ミントのサッパリした味にヨーグルト風味が加えられているので、とても飲み続けやすいです。

口臭を治したいと考えている方は、ぜひブレスマイルを飲んでみてくださいね。

 まとめ

口臭の原因や対策方法は一つだけでなく、いくつもあることが分かりました。

口臭が気になって仕方がない方や口臭を予防したい方は、今回ご説明した対策方法を実践してみましょう。

また、ご紹介した口臭サプリも活用していただけたら幸いです。

口臭を改善して、遠慮しがちだったコミュニケーションをさらに円滑にしていきましょう。